Navigatie

Menstruatieklachten. Enkele tips

Menstruatieklachten. Elke vrouw komt wel eens met menstruatieklachten in aanraking. Maar hoe zit dit nu precies?
De meest voorkomende menstruatieklachten kunnen voortkomen uit een disbalans tussen oestrogeen en progesteron.

? Hormonen, dat zet iets in beweging.

Een goede balans tussen diverse hormonen is van groot belang voor de gezondheid.
Disbalans kan voor veel problemen zorgen. Voeding, stress hormoonverstorende chemicaliën, beweging, genen en leeftijd hebben invloed op onze hormonen. Met de juiste voeding kunnen hormoon gerelateerde klachten worden verlicht of weggenomen.

? Bekendste klachten: 

Menstruele migraine, emotioneel instabiel, pijnlijke heftige menstruatie, angsten, slaaploosheid, vocht vast houden snelle toename in gewicht (met name ronde de heupen en de billen), pijnlijke borsten, een tekorten cyclus, een te lange cyclus, een onregelmatige cyclus etc. 

? Hieronder enkele tips: 

- Bij menstruele hoofpijnklachten is, zet goed opneembare magnesium tauraat op je menu!
- Vermijd een overmaat aan dierlijke hormonen.
- Wees matig met zuivel, als je darmbacteriën uit balans zijn heeft dit zeker gevolgen voor je hormoon balans.
- Verminder de inname van geraffineerde (bewerkt) suikers, als je meer insuline aanmaakt maak je ook meer oestrogeenreceptoren aan. Hierdoor werkt oestrogeen sterker en langer waardoor je klachten heftiger en langer zullen aanhouden.

? Welke kruiden en/of voedingsstoffen kun je inzetten? 

- Er zijn een aantal kruiden die je kunt inzetten bij menstruatieklachten die te verwijten zijn aan een laag progesteron gehalte onder andere: vitex agnus castus, rhodiola en vrouwenmantel
- Gember (hoog gedoseerd) is een natuurlijke pijnstiller. 
- Gebruik zink en vitamine D bij menstruatiekrampen.
- Maca poeder kan je hormoonbalans stimuleren.
- Eet pruimen, het eten van pruimen de afbraak van oestrogenen bevordert.
- Eet groene groenten zoals broccoli, spruitjes, groene kool etc. Hier zitten stofjes in die de afbraak van oestrogenen bevorderen.
- Visolie, Neem dagelijks een goede verhouding omega 3 en omega 6 verhouding, pak wel een goede biologische visolie!
 

? Wil je hier nog meer over weten? Welk product jij het beste kunt gebruiken en in welke dosering dan? Laat het mij weten, ik kan je een goed advies verstrekken, kijkend wat jou lichaam specifiek nodig heeft.

Veel succes met de tips en bij vragen hoor ik het graag. eetjezelfbeter@hotmail.com

Waarom "eet jezelf beter"

- Alles over voeding!
- Wat is nu wel/niet
  gezond?
- De kracht van
  supplementen
- Persoonlijk advies en
  begeleiding

Advies nodig?

Ontdek hier wat ik jou te bieden heb!

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief
Aanmelden

Reviews

  • 14-11-2019 - Vandaag mijn 1e gesprek gehad. Behoorlijk weer met de neus...  lees meer
  • 11-09-2019 - Ik vaak buikpijn direct na het eten, eigenwijs als ik...  lees meer
  • 28-08-2019 - In juni klopte ik voor het eerst bij Angela aan....  lees meer
Plaats een bericht
© 2017 - 2019 www.eetjezelfbeter.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Ook een eigen gratis shop?