Navigatie

Magnesium

De kracht van Magnesium

Wist je dat magnesium nodig is bij 300 processen die in ons lichaam afspelen!
Een hele hoop he! Niet voor niks een onderschat kindje, het is een zeer belangrijk mineraal voor onze dagelijks mentale functies. Een tekort hiervan kan dan ook veel uiteen lopende klachten veroorzaken. 

Magnesium is een krachtpatser bij stress, depressies en spieren(kramp), energiehuishouding, hart en bloedvaten.
Maar, het is niet alleen een kwestie van een “pilletje innemen” en hoppa! Nee, een tekort vraagt om een goede analyse en kijkend naar voedingsgewoontes, lifestyle, medicatie gebruik en ziektebeelden. Er komt zoveel meer bij kijken en daarom is het belangrijk om hier bewust van te worden! 

Ongeveer de helft van het mineraal magnesium wordt gebruik in de cellen van weefsels en organen, de andere helft wordt gebruikt voor de botten samen met calcium en fosfor. Het bloed bevat slechts 1% van alle magnesium en het lichaam doet zijn best om dat niveau constant te houden. Een lastige puntje, doordat er maar 1% magnesium in het bloed zit is het moeilijk op te meten in een bloedonderzoek. Vandaar dat een magnesium tekort vaak lastig is op te merken. 

Magnesium staat in de spotlight vanwege zijn werking als anti-stress mineraal, het geeft ontspanning aan zenuwen, spieren en bloedvaten. Dat kan zorgen voor een prettig gevoel! 

Wat zijn de boosdoeners? 

Er zijn ook processen die magnesium verlagen in de opname, welke zijn dat?
Gebruik van alcohol, geraffineerde voedingstoffen, zware metalen, koffie, frisdrank, zout, diarree, braken, stress, hoge suikerinname!
De eerste klachten kunnen een trillend ooglid, krampen, een verhoogde schrik reactie, wakker schieten omdat je het gevoel hebt te vallen.

Een chronische tekort aan magnesium kunnen de volgende klachten veroorzaken.

   

In welke voeding zit magnesium? 

Voedingsbronnen, waarin je magnesium terug vind zijn onder andere in: fruit, zaden, noten, vis, orgaanvlees, graanproducten, groene bladgroenten, pure chocolade, spirulina, chlorella, soja producten.​

Let bij de aanschaf van een Magnesium supplement op: de binding, niet de hoeveelheid maar de opneembaarheid. Deze is bepalend voor de opname van magnesium!

Goede verbindingen zijn magnesium tauraat, malaat en bisglycinaat. Ze hebben alle een verschillende insteek.

Dus... Magnesium is een mineraal dat ons lichaam nodig heeft bij zoveel processen, dat een tekort hiervan ook behoorlijk wat klachten kan opleveren. Wanneer we stress hebben, lichamelijk zwaar werk, intensief sporten en gebruik maken van sommige medicijnen zoals bijvoorbeeld maagzuurremmers verbruikt ons lichaam extra magnesium. Ook ongezonde voeding vraagt om aanvulling van magnesium. 

 

Waarom "eet jezelf beter"

- Alles over voeding!
- Wat is nu wel/niet
  gezond?
- De kracht van
  supplementen
- Persoonlijk advies en
  begeleiding

Advies nodig?

Ontdek hier wat ik jou te bieden heb!

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief
Aanmelden

Reviews

  • 11-09-2019 - Ik vaak buikpijn direct na het eten, eigenwijs als ik...  lees meer
  • 28-08-2019 - In juni klopte ik voor het eerst bij Angela aan....  lees meer
  • 21-08-2019 - Via via aan het adres van Angela gekomen en na...  lees meer
Plaats een bericht
© 2017 - 2019 www.eetjezelfbeter.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Ook een eigen gratis shop?